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CURSO SUPERIOR EN MINDFULNESS Y GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
El curso también aborda aplicaciones avanzadas del mindfulness, como el liderazgo basado en la atención plena, la toma de decisiones conscientes y la estimulación de la creatividad.
¡Forma parte de la evolución educativa!
Lic., Edison Urquizo.
Instructor
Psicólogo Alejandro Mena.
Instructor
Para obtener información más detallada completa el siguiente formulario.
PRESENTACIÓN
El Curso Superior en Mindfulness y Gestión de las Emociones es un programa innovador y actualizado diseñado para proporcionar a los participantes las herramientas y conocimientos necesarios para desarrollar habilidades de mindfulness y gestionar de manera efectiva sus emociones en diversas situaciones de la vida. A lo largo decinco módulos, los estudiantes explorarán los fundamentos del mindfulness, aprenderán prácticas de meditación y atención plena, desarrollarán habilidades de autorregulación emocional y aprenderán a aplicar el mindfulness en áreas clave como el trabajo, las relaciones interpersonales, la salud y el bienestar.
BENEFICIOS DEL CURSO
Comprensión sólida
Brindar a los participantes una comprensión sólida de los conceptos fundamentales del mindfulness y la gestión de las emociones.
Capacitar a los participantes
Capacitar a los participantes con herramientas y técnicas prácticas para cultivar la atención plena y gestionar de manera efectiva sus emociones en diversas situaciones de la vida.
Comprender sus propias emociones
Desarrollar la capacidad de los participantes para reconocer y comprender sus propias emociones, así como las emociones de los demás.
Técnicas de mindfulness
Enseñar a los participantes, técnicas de mindfulness y meditación para cultivar la atención plena, reducir el estrés y mejorar la claridad mental.
Estrategias prácticas
Proporcionar estrategias prácticas para la autorregulación emocional, permitiendo a los participantes gestionar de manera efectiva las emociones negativas y cultivar emociones positivas.
¿QUÉ APRENDERÁS EN EL CURSO?
FUNDAMENTOS DEL MINDFULNESS Y LA GESTIÓN DE
LAS EMOCIONES
EXPLORANDO LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS
MINDFULNESS Y AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL
MINDFULNESS EN LA SALUD Y EL BIENESTAR
¿QUIÉNES PUEDEN PARTICIPAR DEL CURSO?
El Curso Superior en Mindfulness y Gestión de las Emociones está dirigido a todas aquellas personas interesadas en desarrollar habilidades de mindfulness y gestionar de manera efectiva sus emociones. El curso no requiere conocimientos previos en la materia y es apto para cualquier nivel de experiencia. Está diseñado para beneficiar a una amplia gama de participantes, como profesionales en busca de herramientas para gestionar el estrés laboral, estudiantes que desean mejorar su bienestar emocional, individuos que buscan desarrollar una mayor consciencia y equilibrio en su vida diaria, y cualquier persona interesada en cultivar habilidades de autorregulación emocional y atención plena.
CONTENIDO DEL CURSO
FUNDAMENTOS DEL MINDFULNESS Y LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
- Introducción al Mindfulness: Definición, historia y beneficios
- Conexión entre el cuerpo y la mente: Técnicas de respiración y atención plena corporal.
- Consciencia emocional: Reconocimiento y comprensión de las emociones.
- Regulación emocional: Estrategias para gestionar las emociones negativas y cultivar emociones positivas.
- Integración de mindfulness en la vida diaria: Aplicación práctica de técnicas de atención plena en situaciones cotidianas.
EXPLORANDO LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS
- Meditación de atención plena: Técnicas y prácticas de meditación.
- Observación de pensamientos y emociones: Desapego y aceptación.
- Aumentar la resiliencia emocional: Cómo enfrentar el estrés y la adversidad.
- Mindfulness en las relaciones interpersonales: Mejorar la comunicación y cultivar la empatía.
- Mindfulness en el trabajo: Gestión del tiempo, reducción del estrés laboral y mejora del enfoque.
MINDFULNESS Y AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL
- Autoconciencia emocional: Identificación de patrones emocionales y desencadenantes.
- Prácticas de autorregulación: Cultivo de la calma interior y reducción de la reactividad.
- Transformación de los pensamientos negativos: Técnicas de reestructuración cognitiva.
- Gestión del estrés y la ansiedad: Estrategias basadas en mindfulness para reducir la tensión.
- Mindfulness y autocrecimiento: Cultivar la amabilidad hacia uno mismo y gestionar la autocrítica.
MINDFULNESS EN LA SALUD Y EL BIENESTAR
- Mindfulness y alimentación consciente: Cultivar una relación saludable con la comida.
- Mindfulness y sueño reparador: Técnicas para mejorar la calidad del sueño.
- Manejo del dolor: Mindfulness como herramienta complementaria en el control del dolor.
- Mindfulness y autocuidado: Priorizar el bienestar físico y mental.
- Mindfulness en la vida cotidiana: Aplicaciones prácticas en la vida personal y profesional.
LIDERAZGO, MINDFULNESS Y GESTIÓN EMOCIONAL
- Mindfulness en el liderazgo: Liderazgo emocionalmente inteligente.
- Mindfulness y toma de decisiones: Mejora de la claridad y la intuición.
- Cultivo de la compasión: Ampliación de la empatía y la conexión humana.
- Mindfulness y creatividad: Estimulación de la creatividad y la innovación.
- Prácticas avanzadas de meditación: Exploración de enfoques meditativos más profundos.
- Comunicación asertiva: expresando emociones de manera saludable.
- Resolución de conflictos emocionales en las relaciones.
- Empatía y escucha activa en la comunicación emocional.
CERTIFICADOS
Certificados Institucionales:
- Mindfulness y Gestión de las emociones por 40 horas.
- Neuropsicopedagogía e inteligencia emocional por 40 horas.
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